Catégorie : Santé

Sur un post Facebook très suivi, des dizaines de runners ont partagé leur expérience avec le syndrome de l’essuie-glace, cette tendinite qui affecte le fascia lata et rend douloureuse la course à pied. Voici une synthèse des retours les plus utiles. 🔧 Renforcement musculaire ciblé La majorité des coureurs guéris mentionnent un travail régulier sur…

Chaque coureur a déjà entendu cette phrase : « Courir, ça détruit les genoux ! ». Cette croyance est tenace, mais que dit vraiment la science ? Grâce à l’éclairage d’un kinésithérapeute expert, cet article fait le point sur l’impact réel du running sur les articulations. Courir : bénéfique ou risqué pour les articulations ?…

Sport d’endurance : quand la passion vire à l’addiction Le sport est depuis longtemps perçu comme un pilier de la santé physique et mentale. Pourtant, une pratique excessive peut entraîner des effets inverses, et plonger certains athlètes, amateurs comme professionnels, dans une spirale addictive. La bigorexie, ou addiction au sport, en est l’une des formes…

Longtemps accusée d’user prématurément les articulations, la course à pied bénéficie aujourd’hui d’un regard neuf de la part de la communauté scientifique. Contrairement aux idées reçues, elle ne serait pas un facteur aggravant de l’arthrose du genou — elle pourrait même jouer un rôle protecteur. L’ancienne croyance : courir use les genoux Il a longtemps…

Imaginez la scène : vous êtes en pleine course, tout se passe bien, et soudain… la crampe. Le muscle se fige, la douleur vous cloue sur place, et votre course s’arrête nette. Frustrant, n’est-ce pas ?