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L’été représente un défi particulier pour les sportifs, notamment les coureurs. Sous l’effet des fortes chaleurs, l’organisme est mis à rude épreuve. La récupération devient plus difficile, la performance stagne, et les risques de blessure augmentent. Pourtant, il existe des stratégies simples et efficaces pour optimiser sa régénération en période de canicule. Les effets de…