Catégorie : Indicateurs
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VO2 Max : tout savoir sur l’indicateur clé de l’endurance
La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, est considérée comme l’un des principaux indicateurs de la performance aérobique d’un athlète. Elle reflète la capacité du corps à capter, transporter et utiliser l’oxygène lors d’un effort physique intense. Voici l’essentiel à connaître pour comprendre, estimer et améliorer sa VO2 max. Qu’est-ce que la VO2 max ?…