Catégorie : Entrainement

Le 10 km est une distance exigeante où la gestion de l’effort est aussi importante que la performance pure. Que l’objectif soit de passer sous les 60, 45 ou 35 minutes, un entraînement structurant et spécifique est indispensable. Voici un guide complet pour comprendre les notions clés comme le SV2 et découvrir les 7 meilleures…

La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est un indicateur essentiel pour structurer son entraînement, progresser sans se blesser et prendre du plaisir en courant. Comprendre ce qu’elle représente et comment l’exploiter permet à tous les coureurs, débutants comme confirmés, d’atteindre leurs objectifs plus efficacement. Qu’est-ce que la VMA ? La VMA correspond à la vitesse…