Auteur/autrice : aurelien
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VO2 Max : tout savoir sur l’indicateur clé de l’endurance
La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, est considérée comme l’un des principaux indicateurs de la performance aérobique d’un athlète. Elle reflète la capacité du corps à capter, transporter et utiliser l’oxygène lors d’un effort physique intense. Voici l’essentiel à connaître pour comprendre, estimer et améliorer sa VO2 max. Qu’est-ce que la VO2 max ?…
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Faut-il vraiment faire confiance aux données de votre montre connectée ?
Les montres connectées comme Garmin, Polar ou Suunto proposent une multitude de données sur la condition physique, la progression ou encore le statut d’entraînement. Si ces indicateurs peuvent être utiles, ils demandent à être interprétés avec prudence. Voici pourquoi. VO2 Max : un indicateur à relativiser Parmi les données les plus consultées figure la VO2…
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Crampes musculaires en course : comprendre, prévenir et réagir efficacement
Imaginez la scène : vous êtes en pleine course, tout se passe bien, et soudain… la crampe. Le muscle se fige, la douleur vous cloue sur place, et votre course s’arrête nette. Frustrant, n’est-ce pas ?